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篮球365滚球稳赢投注_减肥路上的彩蛋菜,因为口感好,有荤有素,多吃不胖还营养

篮球365滚球稳赢投注_减肥路上的彩蛋菜,因为口感好,有荤有素,多吃不胖还营养

篮球365滚球稳赢投注,都知道鸡胸肉的热量不高,是非常好的一道健身、减肥的营养肉,因为它的热量不高,经常被大家搭配其他的食物,一起做成减肥餐吃。洋葱,它因为是一个比鸡胸肉脂肪含量,热量都要低的一个菜,它几乎不含脂肪,所以将它鸡胸肉一起吃,简单就是完美的减肥餐。

洋葱的做法其实非常之多,可以煮汤、制作沙拉、小炒、三明治、制作酱料或直接用作配菜等等。但要注意的是我们清洗洋葱时,最好是整个儿洗,切开之后就不要用水冲洗了,避免使其营养成分流失。

洋葱和鸡胸肉单独拎出来吃,都是一个很完美的食物,而现在这两个蔬菜一起放在锅中翻炒,也是能让人品出一丝不一样的味道。所以这道菜也算是减肥路上一个彩蛋菜,因为口感好,还能助于减肥。

鸡脯肉切成丝后加入适量的盐等调味料腌制,让鸡脯肉丝变的鲜嫩, 再与洋葱搭配一起爆炒,非常入味鲜美的家常小菜, 好吃又下饭, 营养还健康。同时就算是从没有接触过厨房的小白也是能轻松学会这道菜的,能轻松的学会。

感兴趣的朋友可以直接点击下方链接购买哦。

【洋葱炒鸡脯肉】

需要准备的食材:洋葱、鸡胸肉

需要准备的调料:黑胡椒粉、盐、木薯粉、料酒

开始制作:

第一步、先将所有食材都准备好,将鸡胸肉拿出,清洗干净,将鸡胸肉切成丁或者片,将鸡胸肉放入碗中,在碗中倒入一点料酒、黑胡椒、盐、木薯粉,接着快速的将肉抓匀,腌制一会;

第二步、把洋葱的外皮剥掉干壳全部不要,清洗干净,将洋葱对半切开,并且切成丝放入碗中备用。接着拿出红椒,先将红椒的蒂把一斤籽去掉,清洗干净,将辣椒切成丝或者块备用;

第三步、平底锅烧热,锅中倒入适量的食用油,油热后将鸡胸肉下入锅中,鸡胸肉先行翻炒一会,待变成白色之后捞出,再次倒入些许食用油,并且将蒜下锅,爆出香味后下洋葱,快速翻炒均匀后放入红椒,然后继续炒,炒到洋葱变软后放入鸡胸肉,在炒匀之后倒入一点酱油,拌匀后就可以出锅了;

这样美味营养的洋葱炒鸡丝就做好了,制作方法简单,一学就会。这样炒出来鸡肉不柴有嚼劲的洋葱炒鸡胸肉,不管是减肥的食物还是平常的食物,人一天的摄盐量是6克,少盐少油这样会助于减肥,但是也是可以放上少量的。

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