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糖尿病患者假期出游的14个注意事项,请您收好

身体需要放松,生活需要假期。一年一度的国庆节是许多上班族难得的休息时间。许多人会选择旅行。

但是对于爱吃糖的人来说,只要血糖得到很好的控制,安全旅行就不是问题。如果你计划出去度假,这14条建议必须是众所周知的。

1.根据病情判断是否适合旅行

建议患有严重糖尿病性眼病或糖尿病足、心脑血管疾病以及60岁以上糖尿病患者出门前进行常规体检,包括血糖、血脂、糖化血红蛋白、血压、心电图、尿常规等。,了解他们的基本身体状况,以及他们是否能出去长途旅行。

近年3月,空腹血糖低于7.0毫摩尔/升、餐后血糖低于10.0毫摩尔/升、糖化血红蛋白< 7.5%的糖尿病患者具有一定的自主能力,能够识别低血糖患者,并能与同伴一起出行。

除了上述患有严重糖尿病并发症或患有尚未康复的其他心脑血管疾病和严重感染的患者外,新诊断的糖尿病患者也是如此。如果血糖控制不稳定,可能会出现急性糖尿病并发症,特别是对于胰岛素注射剂量不稳定且无法识别低血糖症的患者,不建议出行。

2.准备足够的药物和必要的用品

(1)准备足够的特殊药物(降糖药物的量应为正常量的2-3倍)和相关器具(如注射工具、消毒用品等)。);

(2)适当配制其他常用药物,如抗生素、止泻药、感冒药、中暑药等。;

(3)取血糖仪,准备足够的试纸观察血糖波动。如果3-5天不能返回,应提前了解当地医院分布情况并做好记录,每周至少检查一次血糖(2-4次);

(4)准备低血糖的含糖食物,如巧克力和方糖,并随身携带。

(5)糖尿病急救卡(Diabetes急救卡):如果发生低血糖昏迷、昏厥或病情恶化等事故,详细记录您的身份信息和病情的病历卡可以为医生提供详细的参考,并帮助其他人迅速联系您的家人,以便及时抢救。

3.保持胰岛素良好

(1)避免阳光直射。到达酒店后,将未开封的胰岛素及时储存在冰箱冷冻室(2-4℃)。

(2)开封胰岛素不需要冷藏,但可以常温保存。

(3)不要在途中剧烈摇晃或摇晃胰岛素。

(4)随身携带胰岛素,不要和行李一起检查。

4.好好计划你的旅行

制定一个好的旅行计划,尝试过旅行生活(膳食、药物、锻炼等)。)接近正常生活,避免血糖过度波动,避免低血糖和高血糖。

5.坚持饮食控制

既然我要出去,我肯定想尝尝当地的美食,但我必须控制总摄入量,停止吃不适合爱吃糖的人的食物,尽量少吃油、盐和糖,不吃不该吃的东西,也不喝不该喝的东西。

6.遵守三餐法则

旅行中很容易出现不规律的饮食,应避免长期不吃引起的低血糖,并应避免因玩乐或随时进食而随意进食,以避免血糖波动。

7.注意隐形淀粉

餐厅里做的菜看起来又滑又嫩,成品也很好看。主要原因是它们在制作食物时变稠了。淀粉用于增稠。淀粉与少量冷水混合形成水溶液,然后倒入正在加工的食物中。淀粉受热糊化时具有吸水性、粘附性和光滑性的特点。

然而,对于糖尿病患者来说,如果他们喝大量的这种汤,他们会摄入大量的淀粉,这也会对血糖产生一定的影响。淀粉不仅是纯碳水化合物,而且菜肴增稠后会吸收菜肴中的大量油脂,从而增加能量摄入。

8.选择尽可能少的自助服务和套餐

吃自助餐很容易超过极限。此外,一些快餐店包括可乐等,不适合糖尿病患者。选择一个点可以避免不健康的食物。

9.注意饭前饭后的血糖监测

在旅行期间,建议加强血糖监测,尤其是当有意识地摄入过量时,以避免急性高血糖引起的急性糖尿病并发症。

10.活动量在我们的能力范围内。

根据他们的容忍度,制定适合他们的旅行计划,并注意尽可能保持日常锻炼,以防止因血糖剧烈波动引起的心脑血管意外。

如果活动量明显超过每日活动量,应注意及时监测血糖、调整出行计划和及时休息。

11.注意足部护理

旅行时应穿舒适、宽松、透气的鞋,避免穿凉鞋和拖鞋,防止异物损伤脚部皮肤;每天都要注意脚的状况,看看是否有皮肤撕裂、擦伤、水泡、炎症和其他现象。一旦发现,应及时进行处理。

12.不要一个人玩

不建议糖爱好者独自旅行,也不建议同伴旅行。如果低血糖或其他不便发生,同伴可以及时提供帮助。

13.降糖药物的合理加减

过度运动,适当减少降糖药物的用量;吃得太多,适当增加药物剂量;有必要在监测血糖的情况下适当增加或减少血糖,而不是凭感觉。

14.规范降糖药物的使用

不要在饭前饭后注射胰岛素,也不要服用降糖药或为了面子而直接注射胰岛素。

我祝大家国庆节快乐。在确保旅行安全的同时,血糖应该得到很好的控制,以便真正享受身心放松。

作者:穆欣欣

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