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抑郁了要不要去工作?过来人给你支的一些招!希望对你有所帮助

Wen/Akiu

有些人患抑郁症后会问是否去上班。

事实上,我的个人建议仍然取决于情况。首先,这取决于病人的自律和自救意识是否强。症状是否可以忍受?如果不是,那么这种情况已经相当严重,即使去上班也很困难,而且会导致更严重的症状。

因此,在这个时候,建议患者休息一段时间,等待这一急性期或当他们的症状缓解,他们觉得他们可以做一些简单的工作,然后他们可以尝试重返社会。甚至他们也应该有这样的意识,那就是:"强迫自己融入社会,给自己施加一些压力,我们也叫自己更无情!"

当你有这样的意识,并在头脑中强烈要求意识的时候,你就会强迫自己一点一点地突破现实中的障碍和困难。

起初,我试图工作,虽然这有点难以适应,但这种不适应是暂时的。在你试着说服自己并适应一段时间后,首先,随着你慢慢融入社会工作或完成一些工作任务,直到你真正达到一种“有症状但没有拒绝”的工作,你的“适应期不舒服的拒绝心理和痛苦症状”会变得越来越轻。这是一个非常完美的结果。

因此,不管你的症状有多不舒服,对于一个有自助意识的人来说,你不能休息太久。这是对你自己非常明确的指示。

因为经过长时间的休息,虽然症状有所缓解,但经过长时间的空闲,人们会感到无聊,发现很难保证自己的工作、休息和生活中的自律。到那时,颓废的感觉会回来,再次带回来抑郁的症状。结果,恢复过程会变得非常缓慢,甚至在很长一段时间内,病人的情况都不是很乐观。

原因很简单,那就是ta的生活太单调,没有正常的社交互动来提升他的生活激情,也没有工作来转移他的注意力,提升他的价值,所以人们的价值感会越来越低,自卑情结也会在这一刻增加。

因此,这就是为什么我强烈建议“当病人的症状得到一定程度的缓解时,他们应该努力重返社会,甚至强迫自己重返社会”这已经是一个非常明确的答案,也是你必须做的一件事,因为它是你症状恢复的决定性因素。

当然,也有许多病人说他们不能胜任一些复杂的工作。事实上,这很容易做到。你可以向领导申请一些简单的工作,或者找另一份更容易的工作。

这种难题,虽然在现实中有点难以操作,但还是有办法解决的,在于自己放下羞耻感,减少对自己的要求。

例如:暂时向领导申请一些简单的工作,原因是什么?这也与一个人的疾病是否需要被披露的纠结心理有关。建议患者在这种情况下可以直接向你的领导解释,实事求是,相信你会以真诚的态度解释。领导层会理解你,不会在理解你的同时透露此事。这是你真诚的态度和一些关心作为回报。

总之,在康复的道路上,我的目标和方向是明确的,那就是首先用一些颜色和元素来填充我的生活,无论我如何工作或者我是否丢脸,在我看来,身体就是一切。

当你遇到一些你鄙视的工作时,你不妨告诉自己:首先以经验的角色工作,尝试不同的工作形式,可能会给你带来不同的生活状态,换句话说,以学习的态度工作,顺便交一些朋友。当你这样想的时候,你的心会得到一点平衡。因为你没有输!

此外,你还可以告诉自己:

当你的症状几乎好的时候,恢复还不算太晚。这时,你也学到了一些工作经验,或者你也看到了世界会因为不同的工作而对生活有不同的感受。这对你来说不是一种成长吗?想想看,这也是应得的!不是吗?

对于那些带着症状去工作的人来说,大多数时候,我们的道路或自助都是被我们的“需求和欲望”所驱使的。回顾我们的生活,为什么不呢?当你没有欲望时,生活注定要结束。当你在任何时候都有事情要问的时候,即使是在黄昏的时候,你也是美好而充满激情的。

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作者简介

秋叶是国家二级心理咨询师,著名的情感导师,著名的情感作家心理学,身心健康传播者。他是一本新书《走出恶魔》的作者,这是一本治疗焦虑和抑郁的灵魂书。他会陪你去疗伤。

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